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關於益生菌

益生菌是什麼為何選擇樂益活益生菌為何需要益生菌益生菌的好處益生菌種特性介紹問題集

什麼是益生菌

PROBIOTICS

腸道的保衛兵

益生菌(Probiotics)是一類對宿主有益的活性微生物,定殖於人體腸道內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有:
芽乳酸菌(Lactobacillus plantarum)
嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)
短乳酸菌(Lactobacillus brevis)
雷特氏B菌(Bifidobacterium lactis)
比菲德氏龍根菌(Bifidobacterium longum) 等,
很重要的是:並不是所有對於身體有益的菌都叫益生菌,需要通過嚴謹的研究與多種實驗,證實該菌株能夠耐受消化液、定殖於人體腸道、抗壞菌並且安全,才能稱為益生菌。

菌群平衡是關鍵

人體胃腸道是身體健康防線前沿的重要組成部分!免疫系統與生活在我們腸道中的微生物保持不斷的溝通,事實上,大約2/3的人類免疫系統集中在腸道內和腸道周圍。而有一條從腸道到大腦的交通公路- Microbiome-Gut-Brain。這代表著:腸道同時刺激和控制著的免疫系統和激素平衡,甚至大腦神經元,另外在心理健康方面也有直接的作用。
所以當腸道菌群失衡,產生不良變化的時候- - 像是: 抗生素的濫用,糟糕的飲食,被汙染的水或食物,疾病等等。整個菌群生態就受到了干擾。有些細菌可能會過量繁殖,有些則可能會營養不足最終消失,而有些會進入一種休眠狀態,就像種子等待合適的條件再發芽一樣。這時益生菌能激發免疫系統的某些反應,而這些反應能幫助消炎或者改變免疫系統和菌群的相互作用模式,剷除不需要的壞菌,重建菌群的平衡!

什麼是益生元

PREBIOTICS

補好菌,養好菌

或許你已經在吃「益生菌Probiotic」,但還是覺得為什麼排便不順?精神不振?!
因為當你飲食不均衡,只是單純「補好菌」,力道當然不夠!必須同時補充「好菌的食物─益生元」,才有充足的糧食餵養腸道好菌。
益生元(Prebiotics) 是一種專門的植物纖維,目前比較公認的優質益生元有:菊糖(Inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。當益生菌將良好的細菌引入腸道,益生元可以作為已經存在好菌的肥料。有助好菌生長,改善菌群的比例,進而帶來健康益處!

飲食搭配益生菌,有效且快速的改善腸道環境

和益生菌不同,益生元不會被人體消化系統分解。它們不受熱或細菌的影響。以典型而為人熟知的益生元— 菊糖(Inulin)和低聚果糖(FOS),它們廣泛存在於天然植物中。菊糖在某些日常飲食使用的植物中含量較高:像是韭菜、洋蔥、萵筍、大蒜、菊筍、朝鮮薊等。
而另一類同樣含有天然益生元—膳食纖維的食物群:像是縠類(大麥、黑面包等)、水果蔬菜類(香蕉、蘋果、無花果、胡蘿蔔、蘑菇、菠菜等)、堅果類(杏仁、花生、核桃等)和根莖類。
聽起來似乎很容易得到透過食取的足夠的益生元,對吧?不過,這些食物中僅含微量纖維,例如每份1-2克,若是能以含有益生元的保健品輔助,更能確保達到每日建議纖維攝取量25克。

多不一定好! 吃對才重要!

市面上的益生菌百百種,不論在”菌數”或是”菌種”組成都各有不同。該如何選擇?
絕對不是越多越好! 菌株或是菌數太多,有可能出現相互排斥的現象,反而將身體真正需要的好菌擠掉。樂護益生菌MeridLife Probiotic 只提供人體真正需要且文獻證實有助於改善體內平衡的菌株,以及高含量益生元 – 菊糖(Inulin)及馬鈴薯澱粉二項成份。在體內形成優勢菌叢,改變菌叢生態,提供全方位的保護。